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当事情发生时自己真的很气愤，但做到了“忍耐”。见到妈妈后吃午饭的时候，他只有一个想法，先让妈妈安安心心把这顿饭吃好，如果心情不好，肯定吃得不香，所以就尽量让自己表现得比较放松。

听完他说的话，我内心真的是很感动。一个10岁的孩子，他白天遭受不公平的对待和言语攻击，那么气愤地“出走”，结果他自己就找到了方法控制情绪，如果同样的事情发生在我身上，我有那么大的定力吗？这是其一。其二，他很爱自己的妈妈，没有见到妈妈就诉苦，而是更进一步转换情绪，把情绪管理做到这个份上，真的很不容易。

都说父母是孩子生命的规划师，在孩子18岁前的这个时间段里，家长真的需要为孩子种下一些“信念的种子”，让孩子明确自己的人生道路该怎么走。这就是我所说的——情商生活化，其表现之一就是不用父母操心的高情商的孩子，遇到不公平的事，他能够控制自己，并且找到解决的办法。

让孩子在日常生活中早早学会接纳不完美的自己，管理自己的情绪，这对成长乃至成功来说意义非凡。当人拥有正确、积极、健康的心态时，可以把负面情绪当成支出，把正面情绪当成收入，往往会更有效率、更有创造力，不仅像程杰所言“不痛苦”，而且可以收获更多的幸福。

第26节，

管理情绪是情商生活化的第一堂实修课，不仅是孩子日常要做的练习，更是父母要学习的内容。如果是突然爆发冲突，遇上情绪面临失控的情景怎么办？

可以运用我与大家分享的“三分钟转换情绪”的3种被证明行之有效的分散注意力、控制情绪的小方法：撕纸法、钟摆法和抖手法。

①撕纸法：将心中所想写在纸上，在封闭的环境中大声朗读，排解心中郁闷和不满，然后撕掉；

②钟摆调节法：眼睛跟随钟摆左右摆动，可以快速摆脱不快情绪；

③抖手法：举起双手快速抖动，可以快速释放压力增加心理能量。

所谓“撕纸法”，就是将令人气愤的事儿写在纸上，然后去一个空房间里将自己的不满情绪发泄出来，最后将纸撕掉完事儿，情绪就过去了。

当然这个方法需要一个处理的时间段，快一点的见效的是“钟摆法”——如同催眠师，将怀表放在眼前左右晃动，眼珠跟着两边晃，晃着晃着可能就“忘掉”为什么生气了；最后是我用得最多见效也最快的“抖手法”，将双手十指向上张开，举起到眼前快速左右摇荡，直到指间找到一种“抓软棉”的感觉，心情就放松了（这么做几次，还有一个好处，就是你的伴侣或者孩子一见你开始“抖手”了，就能收到“信号”———妈妈怒气快要“爆发”了，赶紧认错吧？）。

告诉他“不给别人添麻烦”

不给别人（包括父母）添麻烦，这是情商生活化中关键的一步，礼貌、独立、坚忍、同理心等优秀的品格皆源于此。

人在20多岁的时候，正是世界观开始急剧变化的时期，那时我到韩国求学，学的是精英教育，因为有幸遇上的一些关键的人和事（比如我的韩国导师梁老先生，现在每年还到我家做客）影响了我，也成就了后来的我。

正是那个阶段我所接受的影响，被带到我的家庭后，今天同样作用到了孩子身上，成为他行为习惯的一部分。

比如，很多家长回到家一般都是先问候小孩：“宝贝，今天怎么样啊？”

但在我们家里却有这么一个习惯，小孩，当然也包括我，回到家里的时候是要先问候自己的父母的。这可能因为我们家受韩国文化习惯的影响，加上我们主观上期望给孩子树立这么一个观念：孝为善之先。

所以，来家里的客人要走了，金程杰有一个好习惯，他不管当时是在干什么事，都会走到别人面前相送，还给鞠个躬真诚地说“叔叔再见”“阿姨再见”。我的那些朋友中见过金程杰的都说，这孩子真是对任何人都很有礼貌，甭说他是不是个天才，就从礼仪这块来讲，就已经给他未来的成功打下了一个基础。

对于这件事我的感受是，家庭生活环境中的日常行为方面的教育带给孩子精神方面的影响真可能是他们的人生财富。世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。孩子从生活中学会的东西，就是明天能成就他的东西。即便是进家门先问候父母、客人离开时礼貌相送这样的一些小事，也是情商生活化教育的一部分。

其实，它背后还有一个最关键性的功课需要父母去做，那就是教会孩子“不给别人添麻烦”。