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出现一定要及时纠正。最重要的是在开学后这段时间里，根据学校的课程安排帮孩子制定一个相对固定的作息时间。比如说，每天晚上最好不超过11点半睡觉，这就是一个限度，让孩子在睡眠上基本可以得到保证，尽管不算特别充分。

帮助孩子每天做到复习有计划

家长要根据具体情况帮孩子制定一个每天的复习计划。这个复习计划要留有余地，不能满打满算，更不能为了一门功课的复习，整个晚上照顾不到其他课程。

第16节：正确对待一模考试

正确对待一模考试

“一模”是高考前第一次也是最重要的一次模拟考试，对考生的心态影响很大。不但考生、老师要重视一模前后的心理调试，家长也要在力所能及的范围内帮助孩子正确对待这次考试。

首先家长对一模要有正确的认识。一模的题型种类、各题型所占比例、每题得分、考试时间等都与高考大致相同，尽管不可能完全一样。究竟家长要不要过分重视一模呢？有的家长对待一模就像对待高考一样，特别紧张和忧虑，认为这次考试就决定了高考的结局，“只能成功，不能失败”。而这样紧张的心态也会通过模仿、暗示、感染等心理机制传染给考生，增加了孩子的紧张情绪。因此家长要帮助孩子调整好一模的心态首先自己要以平常心来对待一模，对一模有个正确态度，这样才能帮助孩子调整心态。

第二，一模前后，家中的气氛要和往常一样，平时做什么现在就还做什么，家长不要对孩子表现出过分的关怀。有的家长，走起路来小心翼翼，说起话来窃窃私语，晚上一会儿给孩子送牛奶，一会儿给孩子拿苹果。在这种人为制造的紧张气氛中，孩子首先感受到的不是父母的关爱，而是一种“眼巴巴”的期望，令他不安。

第三，家长应该注重跟孩子沟通，帮助他释放内心的压力，但方式要自然。勉强地、没话找话地去“硬套”孩子的想法，会被孩子敏感地意识到，从而对父母心怀戒备。在这个时期，家长对孩子说话的总的原则是：“一模考试尽力而为。”就让孩子尽力去考，考多少算多少。在这样的体贴下，孩子一定会尽力去考。切记不要施以过高的期望。有的家长爱跟孩子念叨：每门课要考多少多少分，总共要考多少多少分。这样讲起不到任何有益的作用。

第17节：考前半个月家长怎么办

考前半个月家长怎么办

通常，高三学生在考前半个月即放假回家，自习备考，有问题再到学校找老师答疑。那么这段时间里，家长应该怎么帮助孩子呢？与平时一样，引导孩子进行查漏补缺和心态调整是很重要的事情。还要强调的是，家长在饮食、睡眠等具体生活问题上，更不能掉以轻心，一定要采取措施确保孩子的身体健康。

帮助孩子安排好作息时间

从学校集体复习到家里个人复习，从有老师辅导到自行安排进度，环境变了，学习的气氛也变了。怎样才能更好地适应新的学习形式呢？一个非常关键的问题是孩子要有一个作息时间表。这时候，有三种情况应该防止。

第一种情况是，有些考生觉得箭在弦上，该拼命了，于是夜以继日加班加点。这样不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心压力。记得多了，背得也多了，可关键时候发挥不出来，实际上是吃了亏。

家长要和孩子共同规划一个按时间办事的复习方法。每天上午、下午和晚上分别要复习几个小时，从几点到几点，中间要留有余地，也就是文体活动时间。当然不是让他花几个小时去游泳或健身，而是在两个科目的空档中间去散散步，跳跳绳，或听听音乐。把这个时间控制在10到15分钟就很好。一天之中，拖拖沓沓地连轴转，转上12到13个小时，真正的效果却可能还不如高效投入8小时甚至7小时。另外，每天午饭后休息20到30分钟，再有半小时到一小时的午睡，对于养精蓄锐是大有裨益的。

第二种需要防止的情况是，有的考生独自复习不知从何下手，坐不住，一会儿看看这个，一会儿摸摸那个。其实，“心不沉”也是紧张的一种表现，对高考信心不足。遇到这种情况，家长的首要任务是帮助孩子镇定下来。不要希求孩子的成绩在最后这段时间里能上一个很大的台阶，那是不可能的。只要半个月以后能考出当前的水平，就是成功！

另外，面对孩子的慌乱，家长千万不要拿他与别的孩子攀比，不要说“你看人家谁谁报什么学校”这样的话，孩子听到了只能更加心烦和更加惶恐。办法还是一样，帮孩子制定合理