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“小网迷”在分析了自己沉迷网络的原因之后说：“我坚信随着年龄的增长和心智的成熟，我会逐渐摆脱网络的吸引，请给我一些时间和信任，好吗？我始终认为沉迷网络并不可怕，可怕的是我的心灵的隔阂！”

这封信在报上刊登出来，许多父母读了十分震撼，他们找到了孩子迷恋网络的原因，知道与孩子的沟通是多么重要。所以，心里有话，一定要说出来让父母知道，这样他们才能有效地帮助你。

第二，走出去。

一批沉迷网络、学习失败而拒绝上学的中小学生，走进了石家庄市徐向洋训练基地。在这里，他们受到严格的体能训练，重新找回了自信。

一次我在石家庄接听“知心热线”时，听说有三十名个学员从石家庄徒步走到北京，沿途风餐露宿。便在他们到北京时，在中少总社组织了隆重的欢迎仪式，会场上悬挂着巨大标语：“知心姐姐爱你！”

我想像，这些孩子走了十几天，一个个肯定是精神疲劳，脏得像泥猴，但出乎意料的是，三十多名身穿迷彩服的同学排着整齐的队伍，个个精神抖擞！

交谈中，一个15岁的少年告诉我，他曾经在网吧玩了15天没回家，他几次想跳楼自杀，他的学习很失败，但来到训练经营，他第一次获得了成就感；一个小女孩说她乐意走路吃苦，我问她为什么，她说，走一步就有一步的成功。

假如你真的沉迷网络不能自拔，那劝你选择一项活动，走出网吧，走到大自然之中去，也许你也能获得成就感。

第三，讲道德。

办法总比困难多。只要你想成为网络的主人，只要你想摆脱网瘾，成为一个自由的人，一个健康的人，一个快乐的人，那你一定要遵守网络文明公约。

2001年末，团中央、教育部、全国少工委等七个单位，发布了《全国青少年网络文明公约》，提出：“要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随便约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。”这些要求，都是上网时应该遵守的道德守则。

时代需要网络高手设计，网络需要高超骑手驾奴。老鼠爱大米，也要爱得明明白白。

面对网络，你一定要头脑清醒，用网不恋网，清醒不痴迷。一个能把握自己的行为的人，才能最终把握未来的命运。

面对吸烟——拒烟比戒烟重要

吸烟是害不是酷

“祝您致富踏上万宝路，事业登上红塔山，官运亨通中南海，财源遍布大中华。”过节期间，收到了这样一条短信，我也憋不住乐了，作者够智慧的，居然把香烟牌子都写进了祝福语。可是，说起抽烟，就远不像祝福那样轻松愉悦了。我这里有一组惊人的数字：

据世界卫生组织估计，全世界大约有11亿人在吸烟，而其中近四成是中国人；以现在烟民发展状况来计算，到了2050年，中国的吸烟人数将达到4。3亿！这其中，20岁以下的青少年将有2亿人成为烟民，他们中至少有5000万人将最终死于和吸烟有关的疾病！

有一位记者调查了广东某市20多所中学的516个班级，发现学生中的吸烟情况很普遍，其中有吸烟现象的班级多达480个，少年烟民有1440名。每当下课铃一响，就会见到一些学生偷偷躲在学生宿舍、厕所或学校的其他偏僻角落，三五成群地凑在一起吞云吐雾！在这支吸烟大军中，男生占了绝大多数，但少数女生也表现疯狂。烟草，已经成为直接危害学生身心健康的“校园杀手”！

说真的，千万不能小看了抽烟的危害。北京市心脑血管医疗研究中心对北京70万人群做了个监测，发现急性心肌梗死的发病原因中，吸烟占43。3％；而且吸烟越多，急性心肌梗死的威胁就越大；吸烟量每增加一倍，死亡的威胁就会增加4倍！不夸张地说，年轻的急性心肌梗死患者和冠心病猝死者，几乎都是重度吸烟者！有一个病例非常能说明问题：一个36岁的“老烟枪”，从13岁就开始吸烟，烟龄长达23年，还有18年的酒龄，12年的麻（麻将）龄和5年的赌龄。有一天，他突发心梗被送进医院。经冠状动脉造影显示，他的3条血管都被堵塞了。全力抢救之后，病人脱离危险出院了。可是，两个月不到，他又被送了进来。原来，他控制不住自己又抽上烟了！这回，可没那么幸运了，脑血栓造成了半身不遂，只能长时间痛苦地躺在病床上了。

2002年，中国少年儿童新闻出版总社