第10章 米长跑训练(第2/3 页)

度：0米\/2000米；剩余时间：10分00秒】

江左皓在跑道上全速奔跑。

大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。

他像离弦的箭似的，一直向前。

不到20秒，江左皓已经跑了100多米，跑了有跑道的1\/4。

他眺了一眼脑海中的文字。

【2000米长跑训练任务：第1组\/共4组】

【任务完成度：106米\/2000米；剩余时间：9分44秒】

若是按照这个速度，跑完一圈400米就只需要1分钟左右。

但！

他不可能一直是这个速度。

要知道，这可是400米。

这可是被称为体育径赛中公认的最难练的项目——400米！

从运动生理学角度，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。

而人的肌肉在经过大约40秒左右的无氧运动后就会因为乳酸的聚积而无法行动。

40秒，大约就是在200-300米的样子。

果不其然，在跑了250米多点的时候。

江左皓就已经没力了。

“呼————呼————。”

此时的他正在大口大口的喘着气。

双手叉着腰，一抖一抖的跑动着。

眼睛望着前方，带有一丝迷茫、和疲惫。

现在他的大腿和小腿已经使不上来劲了。

就像是绑了两个铅袋，寸步难行！

也像是地下伸出了一双黝黑、干枯的恶魔之手。

拖着他的腿，想要把他拖进深渊。

他感觉，身下的两条腿已经不是他的了。

麻木，沉重，且麻木！

400米最后的100米。

虽然看着近在咫尺，但实际上，却宛如天涯。

这就是400米的可怕之处。

有多少优秀的运动员倒在了极限无氧运动——400米的面前。

“呼——呼——”。

最后的100米，江左皓靠着意志力强行撑到了第一圈的终点处。

但，这只是一圈，还有剩下的4圈。

还有剩下的1600米！

但是！

他太累了。

不得已，他跑完400米后，停了下来。

弯着腰，手扶膝盖。

大口大口的喘着气。

可是时间依然再走，它最公平、也最无情，它不会因为你的悲怜而停止流逝。

【2000米长跑训练任务：第1组\/共4组】

【任务完成度：401米\/2000米；剩余时间：8分47秒】

【任务完成度：401米\/2000米；剩余时间：8分46秒】

【任务完成度：401米\/2000米；剩余时间：8分45秒】

……

“嗬——呼——”

“嗬——呼——”

江左皓左手扶着膝盖，右手叉着腰，在起跑线上大口喘的粗气！

慢慢地，在原地休息了半分钟后。

恢复了少许的体力，呼吸也渐渐的开始变得平稳后。

他站起身，拍了拍脸蛋，再次打起了精气神。

继续第二圈的奔跑。

他要将剩下的跑完。

不能放弃。

就是要在极限的时候再次获得突破。

否则就失去了训练的意义。

因为有了第一组的失败经验。

剩下的1600米，较之第一组，速度略微加快。

……

不知不觉，江左皓已经跑完了第3圈。

他撇了一眼任务进度。

【2000米长跑训练任务：第1组\/共4组】

【任务完成度：1201米\/2000米；剩余时间：3分42秒】

排除掉之前休息的半分钟

第二圈和第三圈共计耗时4分32秒。

平均每圈2分16秒。

比第一次奔跑的第一圈要快上6秒左右。

但由于第一圈的全力冲刺。

跑第4圈和第5圈的时候体能已经开始大幅下降了。

最后，第二次任务耗时12分45