第12章 米训练任务完成(第2/2 页)

长跑训练任务：第1组\/共4组】

【任务完成度：0米\/2000米；剩余时间：10分00秒】

系统的声音继续想起。

3,2,1！Go！

两人一起出发。

“自己在心里默念1~2~1~2，然后深呼吸一次，继续1~2~1~2深呼吸。”郝辉翔显得游刃有余，还不忘指导江左皓。

江左皓听后，在心里默念

1~2~1~2！

然后，深呼吸。

1~2~1~2！

深呼吸。

……

时间不知不觉，他们跑完了一圈。

江左皓撇了样系统，计算了时间

一圈耗时1分51秒。

这是个不错的成绩，比早上的时候要好的多了。

“继续继续，继续加油，注意摆臂，手臂要放松，不要用力！”

1~2~1~2！

深呼吸。

很快，他们就跑完了5圈。

耗时11分32秒。

“我去，真的有效。”江左皓计算了下时间，一脸兴奋。看来有机会10分钟内完成2000米。

“感觉怎么样，啊江？”

“呼——呼——，我觉得还不错，比早上那个时候要好多了”。

“那行，休息几分钟我们再来试试。熟悉熟悉感觉。”

第二组，虽然任务还是失败，但最后耗时11分29秒。呼吸的节奏总算是找到了

“好了，看来呼吸的节奏你掌握的差不多了，下面来找找步子的速率和跨步，同时不要忘记自己的呼吸节奏。”

江左皓比划了2米长的距离，走了几步熟悉了后，便开始了第3组。

1~2~1~2！

江左皓数着步伐，数着秒数。

然后深呼吸。

1~2~1~2！

“步子在大一点，摆臂弧度在大一点！”郝辉翔在旁边加油。

……

渐渐地，江左皓由开始的生疏，变得熟练了起来。

跑完了一圈，耗时1分36秒。

这样的成绩相当不错。

最后，一组完成的成绩为10分5秒！

就差5秒！

就差5秒就达成要求了。

“呼——呼——呼——呼——”。

跑完后，江左皓大口大口的喘气。

“休息会儿，休息会儿，你的进步还是很大，多休息会就行！”

江左皓共跑了15圈，体力消耗巨大。

喝了口水，沿着操场走了3圈。然后坐着看了会手机。

又继续。

这次他要自己一个人跑，郝辉翔不在旁边指导。

他要自己突破自己的极限！

【计时开始】

【2000米长跑训练任务：第1组\/共4组】

【任务完成度：0米\/2000米；剩余时间：10分00秒】

随着系统声音的响起。

江左皓目标向前。

1~2~1~2！

大步流星。

深呼吸。

1~2~1~2！

大步流星。

深呼吸。

……

【2000米长跑训练任务：第1组\/共4组】

【任务完成度：1951米\/2000米；剩余时间：9分49秒】

【请宿主加油】

就在江左皓还差50米的时候，系统声音想了起来。

这道声音给江左皓打了一针鸡血。

使疲惫的，大口喘气的他打起了精神！

“就差一点点了！给我冲！就算死在这儿也要冲过去！”

一咬牙，江左皓发起了最后的冲刺。